妊娠 28 週

今週の赤ちゃん

妊娠後期に入りました！赤ちゃんは身長約37.5cm、体重約1kgです。今週の素晴らしい発達として、赤ちゃんが夢を見るようになりました。レム睡眠（急速眼球運動睡眠）が確立されたのです。目は瞬きでき、おなかの上を移動する光を追うこともできます。脳は驚異的な速度で数十億のニューロンを発達させており、赤ちゃんは自分の体温をある程度調節できるようになっています。28週で生まれた場合、適切な新生児集中治療を受ければ生存率は90%以上ですが、かなりのサポートが必要です。

ママの変化

妊婦健診が2週に1回に増えます。医師は切迫早産、妊娠高血圧腎症、妊娠糖尿病の兆候をより注意深く観察します。毎日の胎動カウントを始めましょう。赤ちゃんの通常の動きのパターンを把握し、変化を早期に発見するために大切です。赤ちゃんの体重と位置が坐骨神経を圧迫し、坐骨神経痛が発生したり悪化することがあります。体が赤ちゃんを支えるためにより一生懸命働いており、以前より疲労を感じるかもしれません。頻尿、不快感、リアルな夢で睡眠はますます断片的に。

よくある症状

• 妊娠後期へようこそ。妊婦健診が2週間ごとに増えます。
• 前駆陣痛（ブラクストン・ヒックス）が特に活動後により頻繁になります。
• 赤ちゃんがさらにスペースを取るため、息切れや肋骨の痛みが出てきます。
• 快適な体勢が見つかりにくく、睡眠障害はほぼ全員が経験します。

今週のヒント

毎日の胎動カウントを始めましょう。赤ちゃんが通常活発な時間帯を選び、10回の動きを感じるまでの時間を計ります。通常は2時間以内です。胎動が著しく減少した場合や2時間以上かかる場合は、冷たくて甘い飲み物を飲み、横向きに寝てもう一度数えてください。それでも胎動が少ない場合は、すぐに産婦人科に連絡してください。坐骨神経痛には、梨状筋のストレッチ、腰への温湿布、長時間座るのを避けましょう。母乳育児のクラスへの参加を検討してみてください。準備と知識が授乳体験を大きく変えます。百日咳ワクチンがまだなら、医師とスケジュールを立てましょう。

食事のヒント

• 赤ちゃんの急速な成長をサポートするため、タンパク質の摂取量を1日75〜100gに増やしましょう。
• 胃のスペースが限られているため、少量の食事をこまめに摂りましょう。
• レーズン・ピスタチオ・鉄分強化シリアルなど鉄分豊富なおやつを取り入れましょう。

栄養のポイント

• 医師が貧血の検査をするかもしれません。ヘモグロビンが低い場合は鉄分を増やしましょう。
• 赤ちゃんの骨密度のため、カルシウム（1日1,000mg）とビタミンD（1日600IU）を継続しましょう。

毎日のケア

• Rh陰性の場合、28週頃に抗Dグロブリン注射を受けます。
• 前駆陣痛の時間を計り始め、本陣痛との見分け方を覚えましょう。
• 分娩時の継続的なサポートが必要な場合は、ドゥーラを検討しましょう。

パートナーへ

胎動カウントの方法を覚え、毎日の共同の習慣にしましょう。彼女のそばに座り、おなかに手を当て、動きを一緒に数えてください。出産前に赤ちゃんと絆を深める素晴らしい方法です。出産予定の病院について調べましょう。可能であれば見学し、自宅から（そして職場から）病院への最速ルートを確認しましょう。実際の準備も進めましょう。紙おむつ、おしりふき、肌着など新生児の必需品をまとめ買いし、赤ちゃんの寝る場所を整えましょう。産後最初の数週間のサポート体制について話し合いましょう。食事、上のお子さんの世話、家事を誰に助けてもらえるかを考えておきましょう。

医療者に伝えたいサイン

• 安静にしても止まらない1時間に6回以上の子宮収縮は、早産の可能性があります。
• 膣からの突然の液体の流出は、前期破水の可能性があります。
• 右肋骨の下のひどい上腹部痛は、HELLP症候群のサインかもしれません。

Disclaimer: BabyBerry は一般的な情報提供と自己記録のためのものであり、医療機器ではありません。医療的助言・診断・治療を行うものではありません。必ず資格のある医療従事者にご相談ください。

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