妊娠 6 週

今週の赤ちゃん

赤ちゃんはレンズ豆ほどの大きさ（約4〜5mm）に成長し、急速に発育しています。小さな四肢芽が現れ始めました。パドルのような形をしており、やがて指やつま先のある腕と脚になります。心臓は4つの部屋に分かれ、毎分100〜120回という驚くべき速さで鼓動しています。経膣超音波で心拍が見えることもあります。あご、頬、あごの先、内耳の原型が形作られ、目と鼻の孔ができる場所に暗い点が見えます。腸と肺の初期の発達が始まり、ホルモンの司令塔である下垂体が脳内で形成されています。

ママの変化

hCGがピークに近づくため、つわりが強くなることが多い週です。一日中吐き気を感じ、嘔吐が頻繁になる方もいます。嗅覚が超人的に鋭くなり、以前は気にならなかったにおいが突然、吐き気の引き金になることがあります。胸の張りが続き、乳輪の色が濃くなり、血液供給の増加で胸に青い血管が浮き出ます。だるさは依然として強く、特に急に立ち上がるとめまいやふらつきを感じることがあります。これは血圧と血液量の変化によるものです。おなかの軽い張りやチクチクした痛みも一般的で、子宮がゆっくり大きくなっていますが、まだ骨盤の下にあります。

よくある症状

• hCGがピークを迎えるため、吐き気と嘔吐が通常この週に強まります。
• 極度の倦怠感があり、1日10時間以上の睡眠が必要になることがあります。
• 胸の痛みが増し、胸に血管が目立つようになることがあります。

今週のヒント

生姜はつわりに効果があると医学的に証明されています。生姜湯、しょうがキャンディー、本物の生姜を使ったジンジャーエール、生姜カプセルを試してみてください。ビタミンB6（ピリドキシン）を1回25mg、1日3回の服用で吐き気を軽減できることが示されていますが、医師に相談してから始めましょう。消化しやすい軽食をバッグ、車、デスク、枕元などあちこちに用意しておきましょう。24時間以上何も食べられない・飲めない場合は、すぐに医師に連絡してください。重症妊娠悪阻の可能性があります。嘔吐後すぐに歯を磨かないでください。胃酸がエナメル質を弱めるため、まず水か重曹水でうがいをしてから30分後に磨きましょう。

食事のヒント

• 空腹はつわりを悪化させるため、2〜3時間おきに食べましょう。
• フルーツサラダやサンドイッチなど冷たい食べ物を試しましょう。温かい食べ物より匂いが少ないです。
• オレンジやイチゴなどビタミンCが豊富な食品を摂り、鉄分の吸収を高めましょう。

栄養のポイント

• DHA（200〜300mg）を含むプレナタルビタミンが、赤ちゃんの脳と目の発達をサポートします。
• 鉄分サプリで便秘になる場合は、グリシン酸鉄などの穏やかな形を試しましょう。

毎日のケア

• 可能であれば日中に仮眠を取りましょう。体は胎盤を作っている最中です。
• サポート力のあるブラジャーを着用し、1日を通して胸の張りを和らげましょう。
• 強い調理の匂いを避けましょう。つわりの原因になる場合は、他の人に料理をお願いしましょう。

パートナーへ

家の中で強いにおいを発するものを確認し、移動させましょう。洗剤、香水、キャンドル、調味料など、今は耐えられないものがあるかもしれません。しばらくの間、料理担当になり、大きな一食ではなく少量の食事を何回かに分けて用意する心構えでいてください。手の込んだ料理を食べてもらえなくても、気にしないでください。食べ物への嫌悪感は強力で、自分では制御できないものです。初回の超音波検査がこの時期に予定されているなら、ぜひ一緒に行きましょう。初めて赤ちゃんの心拍を聞く瞬間は、妊娠中で最も感動的な体験の一つです。

医療者に伝えたいサイン

• ひどい嘔吐による体重減少や濃い色の尿は脱水のサインです。医師に連絡しましょう。
• 鮮血の出血を伴う痙攣は流産の可能性があります。すぐに受診してください。
• 失神やひどいめまいは、低血圧や子宮外妊娠の可能性があります。

Disclaimer: BabyBerry は一般的な情報提供と自己記録のためのものであり、医療機器ではありません。医療的助言・診断・治療を行うものではありません。必ず資格のある医療従事者にご相談ください。

← 前の週次の週 →