妊娠 40 週

最終更新：2026-11-06。

今週の赤ちゃん

**40 週目 · 約カボチャのサイズ**
身長
≈ 51.2 cm · 頭からかかとまで

出産予定日の週です！赤ちゃんは身長約50cm、体重は平均約3.4kgですが、健康な赤ちゃんの体重は2.7kgから4kgまで幅広い範囲です。頭蓋骨の骨板は産道を通過するために重なり合うことができ、生後数日で丸みを取り戻します。すべての臓器システムが完全に成熟し、独立した生活の準備が整っています。赤ちゃんは出産の最後の瞬間までママから抗体を受け取り続け、最初の免疫防御を構築しています。胎脂のほとんどは吸収されていますが、皮膚のしわに少し残っていることがあります。

妊娠40週のおおよその目安です。成長のペースには個人差があり、おなかの赤ちゃんの実測値ではありません。英国NHS：妊娠40週の大きさの目安

ママの変化

体の重さや眠りにくさで、つらさを感じやすい時期です。妊娠後期の身体的な負担と、出産を待つ気持ちが重なっています。子宮頸部は少しずつ出産の準備を進めていますが、変化の時期や速さには個人差があります。強めのブラクストン・ヒックス収縮や、始まっては止まる前駆陣痛を感じることも。楽しみ、怖さ、焦り、喜びが一日の中で入れ替わるのも自然なことです。出産直前に、急に家を整えたくなる「巣作り」の気持ちが強まる人もいます。

よくある症状

予定日です！ただし、予定日ぴったりに生まれるのは約5%だけです。
ピンク色の粘液（「おしるし」）に気づくかもしれません。子宮頸部が変化しているサインです。
強い骨盤の圧迫感と腰痛は、陣痛が近づいているサインかもしれません。
巣作りの衝動、軟便、落ち着かない感じが最後の数日間に起こることがあります。

今週のヒント

予定日を過ぎても心配しないでください。予定日ぴったりに生まれる赤ちゃんは約5%だけで、41週まで待つことは珍しくありません。医師はモニタリングと誘発分娩のオプションを相談します。一般的に41〜42週の間に誘発が推奨されます。胎動の観察と予約された健診への出席を続けてください。休息し、栄養を摂り、前向きな気持ちを保ちましょう。本当の陣痛が始まったら、あなたの準備と、あなたの体と、医療チームを信じてください。あなたならきっとできます。

食事のヒント

消化しやすく炭水化物の多い食事で素早いエネルギーを確保しましょう。パスタ・トースト・果物など。
水分補給を忘れずに。水・ココナッツウォーター・経口補水液を1日を通して少しずつ飲みましょう。
分娩用のおやつを手元に置いておきましょう：ゼリー飲料、クラッカー、はちみつスティック、ジュース。

栄養のポイント

プレナタルビタミンを継続しましょう。出産後は産後用ビタミンに移行します。
今の十分な鉄分貯蔵が、産後の回復と出血への対処を助けます。

毎日のケア

散歩やバランスボールの上で弾むこと、担当医の承認があれば乳頭刺激を試してみましょう。
できるだけ休みましょう。今エネルギーを蓄えることが、分娩中に報われます。
連絡するタイミングを知っておきましょう：規則的な子宮収縮、破水、出血、胎動の減少。
自分の体を信じましょう。あなたはこの瞬間のために準備してきました。

パートナーへ

いよいよその日が来たか、すぐ近くまで来ています。陣痛が始まったら、パートナーの希望を医療スタッフに伝え、そばで支える心強い味方になりましょう。手を握る、飲み物や氷を渡す、腰を押す、呼吸を一緒に整えるなど、そのとき本人が望む助けを確認してください。記録を残すことより、目の前のパートナーに寄り添うことを優先しましょう。出産後は、本人と医療スタッフの案内に合わせて、肌と肌のふれあいや最初の授乳を支えてください。もうすぐ、新しい家族の時間が始まります。

医療者に伝えたいサイン

赤ちゃんの通常の活動期に2時間以上胎動がない場合は、すぐに受診しましょう。
大量の鮮血の出血がある場合は、迷わず病院に向かいましょう。
ひどい頭痛と視覚の変化、または上腹部痛がある場合は、妊娠高血圧腎症の緊急事態です。
41週を過ぎた場合は、死産リスクを減らすための誘発分娩について担当医と話し合いましょう。

国・地域別の妊婦健診スケジュール

Disclaimer: BabyBerry は一般的な情報提供と自己記録のためのものであり、医療機器ではありません。医療的助言・診断・治療を行うものではありません。必ず資格のある医療従事者にご相談ください。