Semaine 31 de grossesse
Votre bébé cette semaine
- Taille
- ≈ 41,1 cm · De la tête aux talons
Les cinq sens sont fonctionnels ; schémas veille-sommeil distincts ; le stockage minéral (fer, calcium) dans les os s'intensifie.
Repères approximatifs à 31 semaines d’aménorrhée (SA). Chaque bébé grandit à son rythme : ces valeurs ne sont pas les mesures de votre bébé. NHS : repères de taille à 31 SA
Ce que vous pouvez ressentir
Les contractions de Braxton Hicks peuvent devenir plus fréquentes. Une petite fuite de colostrum est également possible.
Symptômes courants
- Votre ventre grandissant peut compliquer la marche, le fait de vous pencher et la recherche d’une position de sommeil.
- Des contractions de Braxton Hicks brèves, irrégulières et généralement indolores peuvent survenir.
- Brûlures d’estomac, mal de dos, fatigue, crampes dans les jambes ou envies fréquentes d’uriner peuvent persister.
- Un léger gonflement des deux chevilles ou pieds peut être plus perceptible en soirée.
Conseils de la semaine
Continuez à observer les mouvements de bébé et parlez à votre équipe de toute diminution nette par rapport à son rythme habituel.
Bien manger
- Choisissez des aliments contenant du fer, comme de la viande maigre, des légumineuses, du tofu ou des céréales enrichies.
- Consommez du calcium provenant de produits laitiers, de tofu préparé avec du calcium, de petits poissons avec leurs arêtes comestibles ou d’un produit enrichi équivalent.
Point nutrition
- Ajoutez des protéines aux repas grâce aux œufs, haricots, poissons, volailles, tofu ou viandes maigres.
- Respectez les compléments déjà recommandés plutôt que d’augmenter les doses de votre propre initiative.
Bien-être au quotidien
- Observez le rythme de mouvements familier de votre bébé pendant l’une de ses périodes habituellement actives.
- Commencez votre sommeil sur l’un ou l’autre côté et placez des oreillers sous le ventre et entre les genoux si cela vous aide.
- Faites une marche douce de 10–15 minutes si votre professionnel de santé ne vous a pas conseillé de limiter votre activité.
- Placez à hauteur de taille un objet souvent utilisé afin d’éviter de vous pencher plusieurs fois aujourd’hui.
Pour votre partenaire
Aidez-la à suivre les mouvements de bébé et préparez ensemble les premières semaines après la naissance.
Signes à signaler à votre professionnel de santé
- Contactez rapidement la maternité si les mouvements deviennent nettement moins nombreux ou plus faibles que d’habitude pour votre bébé. (NHS)
- Des contractions douloureuses ou régulières, des pertes aqueuses ou sanglantes, une pression pelvienne ou une douleur sourde et persistante dans le dos avant 37 semaines nécessitent une évaluation.
- Un mal de tête intense, des troubles visuels, un gonflement soudain du visage ou des mains, une douleur dans le haut du ventre ou une difficulté à respirer justifient un avis urgent.
- Une chute ou un choc direct au ventre doit être signalé à votre maternité, même si vous vous sentez d’abord bien.
Disclaimer: BabyBerry est destinée à l'information générale et au suivi personnel. Ce n'est pas un dispositif médical et elle ne donne ni avis médical, ni diagnostic, ni traitement. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié.