Semaine 20 de grossesse
Votre bébé cette semaine
- Taille
- ≈ 25,6 cm · De la tête aux talons
Les cinq sens (vue, ouïe, odorat, goût, toucher) commencent un développement rapide ; les zones de contrôle moteur du cerveau mûrissent.
Repères approximatifs à 20 semaines d’aménorrhée (SA). Chaque bébé grandit à son rythme : ces valeurs ne sont pas les mesures de votre bébé. À partir de cette semaine, la longueur inclut les jambes ; elle paraît donc plus grande que la mesure tête-fesses de la semaine précédente. NHS : repères de taille à 20 SA
Ce que vous pouvez ressentir
À mi-parcours, le ventre est bien visible et les mouvements de bébé deviennent souvent plus faciles à reconnaître. Le sommeil peut demander quelques ajustements.
Symptômes courants
- Les battements, roulades ou tapotements peuvent être plus faciles à reconnaître, même si leur apparition varie encore.
- Des crampes dans les jambes peuvent vous réveiller, surtout la nuit.
- La gêne au dos ou au bassin peut augmenter à mesure que le ventre s’arrondit et que la posture change.
- La fatigue, les brûlures d’estomac, la constipation ou les troubles du sommeil peuvent persister.
Conseils de la semaine
Profitez de l’échographie morphologique pour poser vos questions sur la croissance, le placenta et les éventuels contrôles à prévoir.
Bien manger
- Incluez un aliment riche en fer avec de la vitamine C, comme des lentilles avec des poivrons ou de la volaille avec du brocoli.
- Ajoutez du calcium et de la vitamine D avec des produits laitiers pasteurisés, des alternatives enrichies, du tofu, des œufs ou des poissons adaptés.
Point nutrition
- Choisissez des graisses saines avec des fruits à coque, des graines, de l’avocat ou des poissons adaptés à la grossesse.
- Poursuivez les compléments déjà conseillés ; discutez de tout ajout ou changement de dose avec votre professionnel de santé.
Bien-être au quotidien
- Notez votre sommeil, votre confort, votre digestion et tout mouvement reconnaissable comme repère pour cette semaine.
- Si votre professionnel de santé approuve l’activité, faites une promenade confortable de 10–15 minutes en emportant de l’eau.
- Si une crampe au mollet survient, ramenez doucement vos orteils vers votre cheville, puis reposez-vous.
- Soutenez votre dos, vos genoux et votre ventre avec des oreillers pendant un moment de repos.
Pour votre partenaire
Célébrez la moitié du parcours d’une manière qui vous ressemble et prenez le temps de parler de la suite.
Signes à signaler à votre professionnel de santé
- Apprenez à connaître le schéma de mouvements qui se dessine chez votre propre bébé plutôt que de viser un nombre fixe.
- Si les mouvements vous sont familiers et deviennent nettement moins nombreux ou plus faibles que d’habitude, contactez rapidement votre équipe de maternité.
- Demandez un avis médical en cas de saignements, de fuite de liquide, de fièvre ou de douleur intense ou persistante.
- À partir de 20 semaines, un mal de tête intense, des troubles visuels, une douleur sous les côtes ou un gonflement soudain nécessitent une évaluation rapide. (NHS)
Disclaimer: BabyBerry est destinée à l'information générale et au suivi personnel. Ce n'est pas un dispositif médical et elle ne donne ni avis médical, ni diagnostic, ni traitement. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié.