Semaine 14 de grossesse
Votre bébé cette semaine
- Taille
- ≈ 8,5 cm · De la tête aux fesses
Le lanugo (duvet fin) recouvre le corps ; les organes génitaux externes sont complets ; bébé peut sucer son pouce et tourner la tête.
Repères approximatifs à 14 semaines d’aménorrhée (SA). Chaque bébé grandit à son rythme : ces valeurs ne sont pas les mesures de votre bébé. NHS : repères de taille à 14 SA
Ce que vous pouvez ressentir
L’appétit peut augmenter à mesure que les nausées diminuent. Des tiraillements brefs dans le bas-ventre peuvent apparaître lorsque les ligaments s’étirent.
Symptômes courants
- Les nausées et la fatigue peuvent commencer à s’atténuer, même si l’une comme l’autre peuvent encore persister à 14 semaines.
- L’appétit ou l’énergie peuvent revenir progressivement ; cela ne signifie pas que vous devez « manger pour deux ».
- Vous pouvez remarquer une légère sensation de tiraillement sur les côtés du bas-ventre à mesure que l’utérus s’agrandit.
- Des ballonnements, de la constipation, une sensibilité des seins, des maux de tête ou des vertiges peuvent encore survenir de temps en temps. (NHS)
Conseils de la semaine
Choisissez des collations nourrissantes et associez les aliments riches en fer à une source de vitamine C pour améliorer leur absorption.
Bien manger
- Composez un repas autour d’un aliment riche en fer — viande maigre, œuf, haricots, lentilles ou céréales enrichies en fer — et ajoutez des fruits ou légumes riches en vitamine C.
- Incluez une source de calcium, comme du lait pasteurisé, un yaourt, du tofu coagulé au calcium ou des légumes à feuilles vertes.
Point nutrition
- Continuez à boire régulièrement de l’eau, surtout si la constipation ou les maux de tête vous gênent.
- Poursuivez toute vitamine prénatale ou tout complément déjà recommandé ; demandez conseil avant d’ajouter ou de modifier le fer, le calcium, la vitamine D ou l’acide folique.
Bien-être au quotidien
- Prenez deux minutes pour noter votre énergie, votre appétit, votre sommeil et vos éventuels symptômes ; vous disposerez ainsi d’un repère simple pour la semaine.
- Choisissez aujourd’hui une collation équilibrée, comme un yaourt nature avec un fruit ou du pain complet avec un œuf.
- Si votre professionnel de santé a confirmé que l’activité est sûre, faites une promenade confortable de 10–15 minutes en emportant de l’eau.
- Vérifiez la date de votre prochaine consultation prénatale et enregistrez-la dans un endroit facile à voir.
Pour votre partenaire
Gardez des collations adaptées à ses envies et accompagnez-la aux rendez-vous lorsque vous le pouvez.
Signes à signaler à votre professionnel de santé
- Ne vous attendez pas encore à ressentir les mouvements fœtaux et ne les comptez pas ; à 14 semaines, ne pas les sentir est généralement normal.
- Évitez l’alcool, le tabac et la surchauffe, et maintenez la caféine dans la limite conseillée par votre professionnel de santé.
- Contactez votre équipe de maternité ou votre médecin en cas de saignement vaginal, même léger. (NHS)
- Consultez rapidement en cas de saignements abondants, de douleur abdominale intense ou persistante, d’évanouissement ou de fuite de liquide par le vagin.
Disclaimer: BabyBerry est destinée à l'information générale et au suivi personnel. Ce n'est pas un dispositif médical et elle ne donne ni avis médical, ni diagnostic, ni traitement. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié.