Semaine 1 de grossesse
Votre bébé cette semaine
La muqueuse utérine s'épaissit pour préparer l'ovulation.
Ces premières semaines comprennent la période de l’ovulation, de la fécondation et de la nidation. Aucune taille ni aucun poids du fœtus ne sont indiqués à ce stade.
Ce que vous pouvez ressentir
Vos règles peuvent s’accompagner de crampes, de ballonnements ou de fatigue. Les variations hormonales peuvent aussi jouer sur l’humeur et l’énergie.
Symptômes courants
- Les règles peuvent commencer aujourd’hui, avec un flux allant de léger à plus abondant dans les limites de votre schéma habituel.
- Des crampes dans le bas-ventre, des douleurs lombaires, des ballonnements ou un léger mal de tête peuvent survenir.
- Vous pouvez avoir moins d’énergie que d’habitude ; certaines personnes remarquent aussi de l’irritabilité ou un besoin accru de repos.
- Vous ne devriez normalement pas encore ressentir de symptômes propres à la grossesse, puisque la conception n’a généralement pas eu lieu.
Conseils de la semaine
Commencez ou poursuivez une vitamine prénatale contenant de l’acide folique et faites le point avec un professionnel de santé sur vos médicaments et habitudes.
Bien manger
- Un complément quotidien d’acide folique est couramment recommandé avant la conception et au début de la grossesse ; prenez la dose qui vous a été conseillée. (NHS)
- Ajoutez aujourd’hui un aliment riche en folates, comme des épinards, du brocoli, des lentilles, des haricots ou des céréales enrichies.
Point nutrition
- Composez un repas équilibré avec un féculent complet, une source de protéines et des légumes.
- Buvez régulièrement, surtout si les règles ou les crampes vous fatiguent.
Bien-être au quotidien
- Notez la date d’aujourd’hui comme premier jour de vos dernières règles : c’est le point de départ utilisé pour la datation obstétricale.
- Consignez brièvement votre flux habituel, l’intensité de la douleur et la durée de votre cycle.
- Si vous essayez de concevoir, placez votre complément d’acide folique bien en vue et prenez-le selon les conseils de votre professionnel de santé.
- Choisissez aujourd’hui une boisson sans alcool et évitez de fumer ou de consommer des drogues récréatives.
Pour votre partenaire
Commencez ce parcours en équipe : écoutez ses attentes, prenez soin de votre propre santé et partagez les premières démarches.
Signes à signaler à votre professionnel de santé
- Ne présentez pas aujourd’hui comme une journée de croissance embryonnaire : la semaine 1 relève d’une convention de datation, et la conception survient généralement plus tard. (ACOG)
- Demandez un avis médical si les saignements sont beaucoup plus abondants que vos règles habituelles, si la douleur est intense, ou si vous vous sentez faible ou mal.
- Si vous prenez régulièrement des médicaments sur ordonnance ou en vente libre, ne les arrêtez pas brutalement ; prévoyez une réévaluation avec un médecin ou un pharmacien.
- Évitez l’alcool lorsque vous essayez de concevoir, car aucun seuil d’exposition ne peut être considéré comme sans danger.
Disclaimer: BabyBerry est destinée à l'information générale et au suivi personnel. Ce n'est pas un dispositif médical et elle ne donne ni avis médical, ni diagnostic, ni traitement. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié.