Semaine 21 de grossesse
Votre bébé cette semaine
- Taille
- ≈ 26,7 cm · De la tête aux talons
La moelle osseuse produit des cellules sanguines ; le système digestif sécrète des enzymes ; le réflexe de succion se développe ; mouvements des membres coordonnés.
Repères approximatifs à 21 semaines d’aménorrhée (SA). Chaque bébé grandit à son rythme : ces valeurs ne sont pas les mesures de votre bébé. NHS : repères de taille à 21 SA
Ce que vous pouvez ressentir
La peau peut tirailler ou démanger à mesure que le ventre s’arrondit. Des vergetures peuvent apparaître, avec une intensité très variable.
Symptômes courants
- Les coups de pied, roulades ou tapotements peuvent sembler plus familiers, même si les schémas varient encore.
- Le déplacement de votre centre de gravité peut vous rendre moins stable.
- Des maux de dos, des brûlures d’estomac, de la constipation, des crampes dans les jambes ou des troubles du sommeil peuvent survenir.
- Des vergetures, un assombrissement de la peau ou un léger écoulement mammaire peuvent apparaître.
Conseils de la semaine
Hydratez la peau pour le confort et protégez-la du soleil. Les crèmes peuvent apaiser les démangeaisons sans garantir l’absence de vergetures.
Bien manger
- Associez des haricots, des lentilles, de la volaille, de la viande ou des céréales enrichies riches en fer à de la vitamine C.
- Ajoutez du calcium et de la vitamine D avec des produits laitiers pasteurisés, des alternatives enrichies, du tofu, des œufs ou des poissons adaptés.
Point nutrition
- Incluez de la choline et des graisses saines avec des œufs, du soja, des fruits à coque, des graines ou des poissons adaptés à la grossesse.
- Poursuivez les compléments déjà conseillés et discutez de toute modification avec votre professionnel de santé.
Bien-être au quotidien
- Notez le schéma d’activité qui se dessine chez votre bébé sans fixer de nombre précis.
- Si votre professionnel de santé approuve l’activité, faites une promenade confortable de 10–15 minutes en emportant de l’eau.
- Portez des chaussures offrant un bon maintien et utilisez la rampe dans les escaliers.
- Prenez un repas du soir plus léger si les brûlures d’estomac perturbent votre sommeil.
Pour votre partenaire
Aidez à appliquer une crème sur les zones difficiles à atteindre et avancez ensemble sur les préparatifs sans pression.
Signes à signaler à votre professionnel de santé
- Appelez votre équipe de maternité si les mouvements familiers diminuent nettement, s’affaiblissent ou s’arrêtent.
- Demandez conseil en cas de saignements, de fuite de liquide, de fièvre ou de douleur abdominale intense ou persistante.
- Un mal de tête intense, des troubles visuels, une douleur sous les côtes ou un gonflement soudain nécessitent une évaluation rapide.
- Évitez l’alcool, le tabac, la surchauffe et les activités présentant un risque élevé de chute.
Disclaimer: BabyBerry est destinée à l'information générale et au suivi personnel. Ce n'est pas un dispositif médical et elle ne donne ni avis médical, ni diagnostic, ni traitement. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié.