Semaine 16 de grossesse
Votre bébé cette semaine
- Taille
- ≈ 11,6 cm · De la tête aux fesses
Les lèvres sont complètement formées ; les oreilles entendent les sons ; les yeux perçoivent la lumière ; le système musculo-squelettique se renforce.
Repères approximatifs à 16 semaines d’aménorrhée (SA). Chaque bébé grandit à son rythme : ces valeurs ne sont pas les mesures de votre bébé. NHS : repères de taille à 16 SA
Ce que vous pouvez ressentir
Vous pourriez commencer à percevoir de très légers mouvements, surtout si ce n’est pas votre première grossesse. Le ventre devient aussi plus visible.
Symptômes courants
- Votre ventre peut être plus visible, et la prise de poids progressive devenir plus perceptible.
- L’énergie peut s’améliorer, mais la fatigue et les nausées peuvent encore aller et venir.
- De brefs tiraillements sur les côtés de l’abdomen peuvent survenir à mesure que l’utérus s’agrandit.
- Constipation, ballonnements, maux de tête, brûlures d’estomac, maux de dos ou vertiges peuvent encore apparaître.
Conseils de la semaine
Parlez, chantez ou lisez à bébé si cela vous fait plaisir, et continuez à renforcer doucement le dos et le bassin.
Bien manger
- Incluez un aliment riche en fer, comme de la viande maigre, des haricots, des lentilles, de la volaille ou des céréales enrichies, associé à des fruits ou légumes riches en vitamine C.
- Ajoutez du calcium et de la vitamine D avec des produits laitiers pasteurisés, des alternatives enrichies, du tofu, des œufs ou des poissons adaptés à faible teneur en mercure.
Point nutrition
- Buvez régulièrement de l’eau, surtout lorsque vous augmentez les fibres pour soulager la constipation.
- Poursuivez les compléments déjà conseillés ; discutez avec votre professionnel de santé de tout ajout ou de toute augmentation de dose de fer, calcium, vitamine D, acide folique ou autre produit.
Bien-être au quotidien
- Notez votre énergie, votre sommeil, votre appétit, votre confort intestinal et toute douleur comme repère simple pour la semaine 16.
- Si votre professionnel de santé a approuvé l’activité, faites une promenade confortable de 10–15 minutes en emportant de l’eau.
- Choisissez des chaussures stables et utilisez une rampe lorsque votre équilibre changeant vous rend moins assurée.
- Ajoutez aux repas d’aujourd’hui un aliment riche en fibres, comme des flocons d’avoine, des fruits, des légumes, des haricots ou du pain complet.
Pour votre partenaire
Parlez ou lisez à bébé si vous en avez envie : ces petits rituels peuvent vous aider à créer votre propre lien.
Signes à signaler à votre professionnel de santé
- Ne pas ressentir de mouvements à 16 semaines est courant, surtout lors d’une première grossesse ; aucun comptage des coups de pied n’est nécessaire. (NHS)
- Contactez votre professionnel de santé en cas de douleur abdominale intense ou persistante, de saignements, de fièvre, de pertes inhabituelles ou de douleur à la miction.
- Évitez l’alcool, le tabac, la surchauffe et les activités présentant un risque élevé de chute ou de choc abdominal.
- Demandez une aide urgente en cas de saignements abondants, d’évanouissement, de douleur thoracique, de difficulté respiratoire intense ou de fuite de liquide par le vagin.
Disclaimer: BabyBerry est destinée à l'information générale et au suivi personnel. Ce n'est pas un dispositif médical et elle ne donne ni avis médical, ni diagnostic, ni traitement. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié.