懷孕 6 週

寶寶這一週

寶寶現在大約有一顆扁豆那麼大（約4-5毫米），正在以驚人的速度生長。四個小小的肢芽出現了——像小槳一樣的突起，將來會發育成有手指和腳趾的手臂和雙腿。心臟已經分化為四個腔室，以每分鐘100-120次的速度跳動——幾乎是成人心率的兩倍——在陰道超聲上可能已經能看到閃動的心跳了。下頜、面頰、下巴和內耳的雛形正在形成，兩個小黑點標記著未來眼睛和鼻孔的位置。腸道和肺部也開始了早期發育，腦垂體（調控全身激素的"指揮中心"）正在大腦中形成。

你可能的感受

孕吐在這一週常常會加劇——hCG水平正在接近峰值，你可能整天都感到噁心，有些準媽媽開始頻繁嘔吐。嗅覺可能變得異常靈敏，以前完全不在意的氣味現在可能讓你胃翻江倒海。乳房持續脹大，乳暈顏色加深，胸部可以看到明顯的青色靜脈，這是血液供應增加的表現。疲勞感依然強烈，你可能會覺得頭暈，尤其是從坐姿或蹲姿快速站起來的時候——這是血壓和血容量變化的正常反應。腹部輕微脹氣和偶爾的抽痛也很常見，子宮正在慢慢變大，但這時還完全在骨盆以下。

常見症狀

• 孕吐加重，可能全天候噁心。
• 乳房明顯增大，乳暈顏色加深。
• 頻繁跑廁所，尿頻開始出現。
• 情緒波動明顯，容易哭泣或煩躁。

本週小提醒

生薑是被醫學研究證實有效的天然止吐食材——可以試試薑茶、薑糖、用真正生薑製作的薑汁汽水，或者生薑膠囊。維生素B6（吡哆醇）每次25毫克、每天三次，已被證明可以減輕孕吐，孕期使用是安全的——但請先諮詢醫生。隨身攜帶容易消化的零食：包裡、車裡、辦公桌上、床頭櫃上都放一些，確保隨時能吃到東西。如果連續24小時無法進食或飲水，請立即聯絡醫生——嚴重的妊娠劇吐可能需要醫療干預。嘔吐後不要立即刷牙，因為胃酸會軟化牙釉質，先用清水或小蘇打水漱口，等30分鐘後再刷。

飲食建議

• 選擇清淡易消化食物：白粥、麵條、蒸蛋。
• 隨身攜帶小零食（堅果、水果乾）預防低血糖。
• 避免油膩和辛辣食物，減少孕吐誘因。

營養重點

• 繼續葉酸800微克和DHA 200毫克。
• 補充鈣400毫克/天，胎兒骨骼開始形成。

日常照護

• B超確認胎心搏動和胎囊位置。
• 穿寬鬆透氣的內衣，減輕乳房不適。
• 避免接觸強烈氣味（香水、油煙）。

給另一半

檢查一下家裡所有可能散發強烈氣味的東西——某些清潔劑、香水、蠟燭、烹飪調料現在可能讓她無法忍受——儘量移走或換成無味的替代品。這段時間你來負責做飯吧，要有心理準備一天可能需要做好幾頓小份的，而不是一頓豐盛的大餐。如果她吃不了你精心準備的菜，不要往心裡去——孕期的食物厭惡是強烈而不受控制的。如果第一次超聲檢查安排在這週前後，儘量一起去——第一次聽到寶寶的心跳聲，是整個孕期最神奇、最感動的時刻之一。

需要告訴醫師的信號

• 陰道出血量超過月經量需緊急就診。
• 劇烈腹痛伴暈厥需排除宮外孕破裂。
• 孕吐嚴重導致脫水（尿少、口乾）需輸液治療。

Disclaimer: BabyBerry 提供的內容僅用於一般資訊和自我記錄，不是醫療器材，也不構成醫療建議、診斷或治療。請始終向具備資質的醫療人員諮詢。

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