怀孕 6 周

宝宝这一周

宝宝现在大约有一颗扁豆那么大（约4-5毫米），正在以惊人的速度生长。四个小小的肢芽出现了——像小桨一样的突起，将来会发育成有手指和脚趾的手臂和双腿。心脏已经分化为四个腔室，以每分钟100-120次的速度跳动——几乎是成人心率的两倍——在阴道超声上可能已经能看到闪动的心跳了。下颌、面颊、下巴和内耳的雏形正在形成，两个小黑点标记着未来眼睛和鼻孔的位置。肠道和肺部也开始了早期发育，脑垂体（调控全身激素的"指挥中心"）正在大脑中形成。

你可能的感受

孕吐在这一周常常会加剧——hCG水平正在接近峰值，你可能整天都感到恶心，有些准妈妈开始频繁呕吐。嗅觉可能变得异常灵敏，以前完全不在意的气味现在可能让你胃翻江倒海。乳房持续胀大，乳晕颜色加深，胸部可以看到明显的青色静脉，这是血液供应增加的表现。疲劳感依然强烈，你可能会觉得头晕，尤其是从坐姿或蹲姿快速站起来的时候——这是血压和血容量变化的正常反应。腹部轻微胀气和偶尔的抽痛也很常见，子宫正在慢慢变大，但这时还完全在骨盆以下。

常见症状

• 孕吐加重，可能全天候恶心。
• 乳房明显增大，乳晕颜色加深。
• 频繁跑厕所，尿频开始出现。
• 情绪波动明显，容易哭泣或烦躁。

本周小贴士

生姜是被医学研究证实有效的天然止吐食材——可以试试姜茶、姜糖、用真正生姜制作的姜汁汽水，或者生姜胶囊。维生素B6（吡哆醇）每次25毫克、每天三次，已被证明可以减轻孕吐，孕期使用是安全的——但请先咨询医生。随身携带容易消化的零食：包里、车里、办公桌上、床头柜上都放一些，确保随时能吃到东西。如果连续24小时无法进食或饮水，请立即联系医生——严重的妊娠剧吐可能需要医疗干预。呕吐后不要立即刷牙，因为胃酸会软化牙釉质，先用清水或小苏打水漱口，等30分钟后再刷。

饮食建议

• 选择清淡易消化食物：白粥、面条、蒸蛋。
• 随身携带小零食（坚果、水果干）预防低血糖。
• 避免油腻和辛辣食物，减少孕吐诱因。

营养重点

• 继续叶酸800微克和DHA 200毫克。
• 补充钙400毫克/天，胎儿骨骼开始形成。

日常照护

• B超确认胎心搏动和胎囊位置。
• 穿宽松透气的内衣，减轻乳房不适。
• 避免接触强烈气味（香水、油烟）。

给另一半

检查一下家里所有可能散发强烈气味的东西——某些清洁剂、香水、蜡烛、烹饪调料现在可能让她无法忍受——尽量移走或换成无味的替代品。这段时间你来负责做饭吧，要有心理准备一天可能需要做好几顿小份的，而不是一顿丰盛的大餐。如果她吃不了你精心准备的菜，不要往心里去——孕期的食物厌恶是强烈而不受控制的。如果第一次超声检查安排在这周前后，尽量一起去——第一次听到宝宝的心跳声，是整个孕期最神奇、最感动的时刻之一。

需要告诉医生的信号

• 阴道出血量超过月经量需紧急就诊。
• 剧烈腹痛伴晕厥需排除宫外孕破裂。
• 孕吐严重导致脱水（尿少、口干）需输液治疗。

Disclaimer: BabyBerry 提供的内容仅用于一般信息和自我记录，不是医疗器械，也不构成医疗建议、诊断或治疗。请始终向具备资质的医疗人员咨询。

← 上一周下一周 →