懷孕 18 週

寶寶這一週

寶寶大約有一顆紅薯那麼大，身長約14.2釐米，體重約190克。小傢伙在子宮裡忙碌得很——打哈欠、打嗝、吸吮、吞嚥——這些都是為出生後的生活做重要練習。耳朵已經移動到頭部兩側的最終位置，並且豎了起來。神經髓鞘——一種保護性的塗層——開始在神經纖維上形成，這個過程將持續到出生後很久，對神經訊號的快速傳導至關重要。如果是女寶寶，她的子宮和輸卵管已經就位了；如果是男寶寶，生殖器官在超聲上可能已經可以辨認了。

你可能的感受

快速起身時你可能會感到頭暈或眼前發黑，這種"體位性低血壓"是因為心血管系統正在適應大幅增加的血容量。現在你的心臟比孕前多工作40-50%，每分鐘泵出的血量顯著增加。你可能已經能在肚臍下方摸到子宮的頂部了。隨著找到一個舒適的睡姿越來越難，睡眠障礙可能加重。有些人會發現視力有輕微變化，這是因為體液瀦留影響了角膜的形狀——通常是暫時的，但值得跟醫生提一下。

常見症狀

• 胎動感更加明顯，能感受到小魚遊動般的觸感。
• 心臟負擔加重，偶有心悸感。
• 站起來時可能頭暈（體位性低血壓）。

本週小提醒

從坐著或躺著的姿勢起身時一定要慢——先在床邊坐一會兒再站起來。保持充足的水分攝入，定時少量進食，有助於維持血壓穩定。大排畸超聲（也叫系統B超或四維彩超）通常安排在18-22週——這次詳細的超聲檢查會觀察寶寶的各個器官、四肢、大腦、脊柱和心臟，如果你想知道性別也可以在這次揭曉。提前準備好想問超聲醫生的問題清單，並提前與伴侶商量好是否要知道寶寶性別。

飲食建議

• 多吃含葉酸食物（蘆筍、牛油果），支援細胞分裂。
• 適量食用動物肝臟（每週一次），補充鐵和維A。
• 多喝溫水，每天至少2000毫升。

營養重點

• 鐵劑和血常規定期複查，貧血需加量補鐵。
• DHA 200-300毫克/天，胎兒大腦快速發育期。

日常照護

• 大排畸B超預約（20-24週），這是重要的結構篩查。
• 從坐或躺到站起來時動作緩慢，防止頭暈。
• 孕中期可以適當進行夫妻生活，但動作輕柔。

給另一半

大排畸超聲是整個孕期最詳細、最激動人心的超聲檢查之一——盡你所能到場陪伴。你將在螢幕上看到寶寶的臉龐、脊柱、心臟的四個腔室，還有那些小小的手指和腳趾。提前和她商量好你們是否想知道寶寶的性別，確保雙方達成一致。如果實在無法到場，問問診所是否允許影片連線。這也是一個開始認真討論名字的好時機——如果你們準備知道性別的話，範圍就縮小了一半。

需要告訴醫師的信號

• 心悸伴呼吸困難、胸痛需排除心臟問題。
• 陰道流出透明液體需排除胎膜早破。

Disclaimer: BabyBerry 提供的內容僅用於一般資訊和自我記錄，不是醫療器材，也不構成醫療建議、診斷或治療。請始終向具備資質的醫療人員諮詢。

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