懷孕 27 週

寶寶這一週

寶寶現在身長約36.5釐米，體重約900克。這是孕中期的最後一週！寶寶已經形成了規律的睡眠-清醒週期，你可能已經能根據他們的活動和安靜模式來預測作息規律了。大腦活動在這週急劇增加，標誌性的腦溝和腦回正在快速形成，大大增加了大腦的表面積。雖然肺部還不成熟，但仍在繼續發育中，寶寶在有節奏地練習呼吸動作。寶寶現在還會打嗝，你可能會感覺到肚子裡小小的、有節律的跳動——和踢腿的感覺不一樣。

你可能的感受

隨著孕中期接近尾聲，子宮向上推擠膈肌，肺活量可能減少20%，讓你感到氣短。夜間腿部抽筋可能加劇，常常在半夜突然發作把你疼醒。不寧腿綜合徵——一種無法剋制的想要活動腿部的衝動——影響約四分之一的孕婦，通常在孕晚期會更明顯。身體瀦留更多的水分，可能導致面部、手部和腳部浮腫。情緒上，隨著孕晚期和分娩日的臨近，你可能開始感到焦慮和緊張。

常見症狀

• 孕中期最後一週，即將進入孕晚期。
• 可能出現妊娠紋加重（腹部、臀部、乳房）。
• 手腳輕度浮腫在下午更明顯。

本週小提醒

開始認真思考分娩計劃——考慮你對止痛方式、分娩體位、陪產人員以及臍帶血儲存的偏好。可以開始準備待產包了：舒適的換洗衣物、洗漱用品、哺乳文胸、手機充電器、寶寶的出院衣物，別忘了安全座椅要提前裝好。針對腿部抽筋，試著把腳往上勾（腳趾朝脛骨方向拉）而不是繃腳尖，同時確保飲食中攝入足夠的鎂——深綠色蔬菜、堅果和種子類食物都是好來源。如果氣短明顯，可以多墊幾個枕頭，練習腹式呼吸。諮詢醫生是否需要接種百白破疫苗，通常建議在27-36週期間接種，可以將百日咳抗體傳遞給寶寶。

飲食建議

• 糖耐量結果出來後按醫囑調整飲食。
• 如果血糖偏高，減少白米白麵攝入，增加粗糧。
• 每餐搭配蔬菜和蛋白質，穩定餐後血糖。

營養重點

• 根據糖耐結果調整飲食和補充方案。
• DHA 200-300毫克/天，胎兒大腦發育衝刺期。

日常照護

• 糖耐量檢查結果分析：空腹<5.1，1h<10.0，2h<8.5。
• 開始準備待產包清單。
• 瞭解新生兒黃疸、臍帶護理等基本知識。

給另一半

一起了解分娩課程資訊並報名——現在有很多選擇，從醫院的面授課程到可以按自己節奏學習的線上課程都有。準備好參觀醫院時要問的問題清單，比如探視政策、產房設施和新生兒重症監護能力等。和她一起討論分娩計劃，共同做決定，幫助她減輕焦慮感。如果她夜裡腿抽筋，學會正確的拉伸手法，這樣就能快速幫她緩解疼痛。

需要告訴醫師的信號

• 糖耐量任一值超標需診斷妊娠糖尿病並控糖。
• 陰道大量流水感需立即就醫排除早期破水。

Disclaimer: BabyBerry 提供的內容僅用於一般資訊和自我記錄，不是醫療器材，也不構成醫療建議、診斷或治療。請始終向具備資質的醫療人員諮詢。

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